Sức khoẻ giấc ngủ

Thường xuyên mất ngủ, ngủ không sâu giấc là dấu hiệu của bệnh gì? Giải pháp nào để khắc phục?

Mất ngủ và ngủ không sâu giấc là những vấn đề thường gặp trong cuộc sống hiện đại. Chúng không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về các nguyên nhân tiềm ẩn và cách khắc phục...

Xem thêm
Tìm hiểu về lợi ích và các giai đoạn của giấc ngủ

Giấc ngủ, một trạng thái bí ẩn và kỳ diệu, là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi chúng ta. Nó là khoảng thời gian mà cơ thể và tâm trí được nghỉ ngơi, phục hồi và tái tạo năng lượng sau một ngày dài hoạt động. Giấc ngủ không chỉ đơn thuần là việc nhắm mắt...

Xem thêm
Não bộ và giấc ngủ ảnh hưởng như thế nào?

Người thông minh thường dành khoảng 1/3 cuộc đời để ngủ. Nghe có vẻ lãng phí, nhưng theo các chuyên gia, giấc ngủ cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe và đặc biệt có lợi cho não bộ. Trong giấc ngủ, hoạt động thần kinh diễn ra gần như với cường độ tương đương khi thức. Bên cạnh các...

Xem thêm
3+ Tác hại âm thầm của việc thiếu ngủ đến cơ thể

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần của con người. Khi ngủ, cơ thể chúng ta có thời gian để hồi phục các tổn thương, củng cố hệ miễn dịch và xử lý thông tin. Tuy nhiên, nhiều người hiện nay đang phải đối mặt với tình trạng thiếu ngủ do...

Xem thêm
0